Алкоголь и здоровье несовместимы
(пациенту с артериальной гипертонией)
Беда начинается с малого
По статистике, причиной повышения артериального давления могут стать уже 30 г алкоголя (в пересчете на чистый спирт) в день для мужчин и около 15-20 г для женщин. Вы принимаете рюмку водки, бокал вина - и подвергаете себя риску.
Пьянство и алкоголизм - не одно и то же понятие.Пьянство - это систематическое употребление спиртных напитков, приводящее пьющего человека к тому, что он утрачивает контроль над своим поведением. Однако у такого человека еще нет болезненной зависимости к алкоголю. Если вовремя не остановиться, количество выпитого увеличивается, идет активный поиск поводов для выпивок: они учащаются, появляется активное влечение к алкоголю, утрачиваются защитные рефлексы при передозировке (тошнота, рвота, учащенное мочеиспускание). Человек уже не может без него жить, становится его рабом. С этого начинается алкоголизм. Алкоголизм - это болезнь, и болезнь хроническая, коварная. Без лечения больной в нормальное состояние вернуться уже не может. Болезнь проявляется в непреодолимом влечении к спиртному и состоянию опьянения, в утрате контроля над количеством потребления напитков, в повышении устойчивости к принимаемым дозам алкоголя. Как правило, на следующий день после выпивки появляется неодолимое желание "похмелиться" для того, чтобы "прийти в норму". Этот "похмельный синдром" и есть основное отличие алкоголизма от пьянства. Развитие заболевания протекает в несколько стадий.
Знать, чтобы избежать
В первой стадии появляется болезненное влечение к алкоголю, которое становится господствующим типом поведения.
Потребление спиртного в этом случае не служит каким-либо определенным целям, кроме одной - достигнуть состояния опьянения. Утрачивается контроль над приемом алкоголя, как по количеству выпитого, так и по ситуациям, способствующим выпивке. Нарастает доза принятого алкоголя, снижение (утрата защитных рефлексов). Вторая стадия характеризуется появлением похмельного (абстинентного синдрома). Количество выпитого алкоголя за сутки все увеличивается, поражаются внутренние органы (сердце, желудок, печень, поджелудочная железа), нервная система, вторичное появление судорожных припадков, зрительных и слуховых галлюцинаций (алкогольный делирий или белая горячка). Третья стадия: резко падает переносимость к алкоголю, нарастают нервно-психические расстройства, алкогольная деградация личности, слабоумие, асоциальное поведение.
Вино губит телесное здоровье,
губит умственные способности,
губит благосостояние семьи и, что всего опаснее,
губит души людей и их потомства.
Л.Н.Толстой
Здоровье дороже всего
Алкоголизм развивается постепенно, исподволь. У мужчин в среднем от первой рюмки до болезни проходит 5-10 лет, у женщин этот срок значительно короче - от полугода до года! Этот срок сокращается в молодом возрасте - алкоголизм развивается за период от 1 года до 2 лет, а у детей заболевание может наступить даже после однократного приема алкоголя.
Как правило, пьющие люди крайне легкомысленно относятся к своему здоровью, не желают знать правды об отрицательном воздействии алкоголя или скрывают эту правду от самих себя, отшучиваются и уверены, что "кирпич пролетит мимо". И все страхи в отношении риска заболеть страшной болезнью - алкоголизмом - не принимают на свой счет.
У Вас повышается артериальное давление. Если Вы выпиваете любые алкогольные напитки ежедневно или несколько раз в неделю, Вам следует серьезно подумать и остановиться. Здоровье, утраченное вследствие неразумных поступков, очень трудно восстанавливается, а нередко утрачивается навсегда!
В наркологии существует специальный термин - анозогнозия - непонимание опасности. Средняя продолжительность жизни пьющих меньше средней продолжительности жизни всего населения!
Проверьте себя!
Сколько алкоголя поступает в Ваш организм, и без того уже страдающий от повышения артериального давления? Подсчитайте, сколько (в среднем) Вы выпиваете и каких алкогольных напитков в день? Пересчитайте это количество на чистый алкоголь. В 100 граммах содержится чистого алкоголя:
| Пиво | 3,2 г |
| Вино столовое | 9,5г |
| Вино крепленое | 15,3г |
| Ликер | 21г |
| Водка, виски, ром | 38-42г |
| Джин с тоником | 7,1г |
Печень взрослого человека не может - переработать большое количество спирта. Очистительные способности организма не беспредельны! В организме женщины эти процессы протекают медленнее, чем у мужчин. Это означает, что большая часть выпитого сохраняется в организме достаточно долго и продолжает оказывать отрицательное воздействие на желудок и печень, нервную систему, сосуды и сердце.
Кроме токсического действия спиртсодержащих напитков, алкоголь - это источник килокалорий (1 г. чистого спирта - это 7 ккал), что при артериальной гипертонии крайне нежелательно и способствует нарастанию избыточного веса тела.
- 330 г пива содержит 158 ккал.
- 125 г вина содержит 99 ккал.
- 40г коньяка содержит 95 ккал.
Потребление пива при гипертонии создает дополнительный неблагоприятный фон для течения болезни. При злоупотреблении алкоголем значительно нарушается обмен витаминов группы В, никотиновой и фолиевой кислот, витамина С, минеральных веществ, таких, как цинк и магний, что увеличивает и без того высокий риск развития сердечно-сосудистых осложнений.
С чего начать?
Проанализируйте свое поведение и оцените свои действия в отношении потребления алкогольных напитков. Если Вы не можете полностью отказаться от потребления напитков, содержащих алкоголь, и по Вашим собственным расчетам количество алкоголя в день превышает критически опасный барьер, то следует задуматься, не стоит ли остановиться?
Оцените причины, которые способствуют частому употреблению алкоголя. Окружение, семья, работа... Ответьте себе, так ли уж важно ставить на весы свое здоровье и то, что "заставляет" часто выпивать? Видят ли Ваши дети частые выпивки? Ведь именно дети, копируя взрослых и стараясь быть на них похожими, часто повторяют за ними их образ жизни.
- Возникают ли у Вас проблемы, связанные с алкоголем (со здоровьем, в семье, на работе)?.
- Задумайтесь, а не нужна ли Вам помощь нарколога?
- Как сократить потребление алкоголя?
Решение отказаться от алкоголя навсегда приходит постепенно... Примите решение - хотите ли Вы отказаться от приема алкоголя или сократить количество выпитых напитков?
- Старайтесь контролировать количество выпитых напитков.
- Не выпивайте стопку за один раз.
- На вечеринке старайтесь выпивать как можно реже (не чаще 1 стопки за час). И Обязательно закусывайте, когда пьете алкогольные напитки.
- Старайтесь избегать компаний и ситуаций, способствующих выпивке.
- Научитесь говорить "нет", когда Вам предлагают выпить.
- Вспомните свои любимые занятия, которые не сочетаются с употреблением алкоголя (вождение машины, занятия физическими упражнениями и др.) и постарайтесь заменить ими времяпрепровождение во время досуга.
Господи, убереги меня от наивной веры,
что в жизни должно быть гладко. Подари мне
ясное сознание того, что сложности, поражения,
падения и неудачи являются лишь естественной
составной частью жизни, благодаря которым мы растем и зреем.
Антуан де Сент-Экзюпери